Perlakukan kecanduan sebagai masalah uang. Pemain anonim atau debitur anonim atau keduanya dapat membantu.
Jangan mencoba melepaskan hal lain pada awalnya. Jangan khawatir tentang merokok dan / atau makan berlebihan. Menghadapinya nanti. Tidak ada pemain yang akhirnya melanggar karena pengaruh rokok atau kue.
Tantang pemikiran singkat yang ingin Anda mainkan. Di kepala Anda, katakan untuk pergi. Kalau tidak, benih akan ditanam yang bisa menjadi taruhan nyata, bukan keinginan. Seminggu kemudian, Anda akan menemukan diri Anda di bandar taruhan, di trek atau di kasino menghabiskan apa yang Anda tidak mampu.
Jangan terburu-buru program. Jadilah kura-kura, bukan kelinci. Biarkan langkah peningkatan diri sampai nanti. Hanya melakukan penarikan tanpa kambuh membutuhkan perhatian penuh sejak awal.
Putar video sepanjang waktu. Kita tidak bisa mengendalikan pikiran pertama yang muncul di kepala kita, tetapi kita bisa menjadi direktur kita sendiri tentang apa yang terjadi selanjutnya nagalaut. Jika adegan pembuka adalah gelombang emosi pertama untuk duduk di kasino dan meminta keripik, misalnya, jangan berhenti di situ. Berapa banyak taruhan yang akan Anda miliki? Apa goresan yang Anda alami? Apa salahnya yang akan Anda lakukan untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai? Di titik gelap apa Anda akan berakhir? Berapa bulan kesengsaraan singkat sebelum Anda berakhir dalam kesulitan?
Jangan ke sana. Jika Anda benar-benar perlu mengunjungi suatu tempat yang dekat dengan lokasi atau di lokasi yang menawarkan godaan untuk berperilaku dengan cara lama, jangan tinggal sebentar lebih lama dari yang diperlukan. Biasanya, tidak ada yang ingat ketika kami pergi, hanya saja kami ada di sana. Sambut orang-orang penting dan rencanakan rute pelarian Anda sendiri. Pastikan Anda memiliki taksi atau nomor telepon teman, jika perlu. Terkadang orang membuat keributan tentang tidak berpartisipasi jika mereka memiliki masalah yang sama dengan kita.
Hindari perubahan besar, seperti perceraian, pindah rumah dan pasangan baru atau pekerjaan bila memungkinkan selama satu atau dua tahun. Mereka stres dan dapat mengganggu fokus seseorang dalam melakukan penarikan
Jangan bosan. Rapat berlangsung sangat lama. Isi waktu yang Anda gunakan untuk bermain dengan bioskop, kelas malam, gym, atau berenang. Anda dapat mencoba aktivitas baru untuk melihat apa yang Anda suka. Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan. Kemudian, Anda dapat pergi ke pertandingan sepak bola, misalnya, tanpa memasang taruhan. Karena program tersebut merupakan jembatan menuju kehidupan normal. Anda akan mengetahui apakah Anda benar-benar menikmati menonton pertandingan atau apakah itu pertaruhan yang menarik perhatian Anda. Anda cenderung menikmati sepakbola lagi.