Down Downs
Dari semua latihan pengkondisian sepakbola turun adalah salah satu yang paling populer. Latihan ini terdiri dari membuat para pemain berlari secepat yang mereka bisa. Kemudian, secara acak, seorang pelatih akan berteriak, “turun” atau bersiul di mana pemain harus menyelam ke lantai, mendorong ke atas dan kemudian berlari kembali ke tempatnya. Karena down-down membutuhkan stamina dan kekuatan, pemain didorong untuk memulai dalam ledakan pendek yang lambat dan bekerja pada sesi yang lebih lama dan lebih intens.
Melindungi sepak bola saat Anda berlari
Anda tidak dapat berlari dengan sepak bola sampai Anda telah mempelajari beberapa langkah-langkah dasar keselamatan bola. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan mengganggu bola, untuk alasan itu ada kebutuhan besar untuk keselamatan bola. Keamanan dasar bola dapat dibagi menjadi empat tahap. Pertama ambil bola sepak dengan tangan yang Anda pegang, dengan ujung bola sepak ditutup dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah memastikan lengan Anda terikat erat ke tepi luar bola. Poin ketiga adalah agar bola ditekan dengan kuat pada bisep untuk mencegah pemain belakang membenturnya. Poin terakhir adalah menahan bagian belakang bola melawan tulang rusuk dan saat berlari, pegang tinggi dan stabil. Sebagai pemain, Anda harus memastikan bahwa Anda terlatih dalam keterampilan ini, dan sebagai pelatih Anda harus meluangkan waktu untuk keterampilan mengangkut bola. Dengan mengurangi risiko kesalahan, Anda akan meningkatkan kekuatan ofensif dalam mengemudi secara efektif melalui lapangan dan mencetak gol spbo live score.
Garis taktik latihan sepak bola
Sepak bola adalah semua tentang strategi dan denda, atau membuat poin lemah pada lawan Anda. Teknik hebat yang akan memberi Anda keuntungan di telepon adalah kunci tim ganda. Ini pada dasarnya menempatkan dua tukang listrik dalam satu. Teknik ini efektif untuk membuat lubang melalui garis dan kembali berlari, atau juga bekerja dengan sangat baik dalam serangan defensif. Untuk melakukan ini dengan benar, suruh kedua penyerang bergabung pada saat yang sama dan tutup pinggul mereka. Mereka membentuk dinding yang tidak bisa dilanggar lawan. Tim ganda harus fokus pada bahu dan ketiak lawan untuk mengendalikan dominasi. Selain itu, manuver ini perlu terjadi dengan cepat dan efisien.
Rahasia untuk tangan yang baik
Mempelajari dasar-dasar dalam handoff sangat penting untuk pelanggaran yang kuat. Mari kita jelaskan ini dalam skenario umum antara quarterback dan berlari kembali. Sebuah tangan yang bagus dimulai dengan berlari kembali memberikan target quarterback, ini dapat dilakukan dalam berlari kembali menjaga lengan terhadap tubuh, satu lengan rendah dan yang lain tinggi menciptakan kotak terbuka atau target di sekitar dada untuk quarterback untuk menggeser bola ke dalam. Saat berlari kembali menerima sepak bola, ia dengan erat menggenggam kedua tangan dalam sepak bola untuk melindunginya. Sekarang berlari kembali memiliki bola saat ia meninggalkan quarterback, ia harus tetap rendah di tanah untuk bereaksi dengan cepat di lapangan.